YOGA WITH CARLA

Yoga With Carla

Propongo classi di Yoga o lezioni individuali per approfondire la propria pratica o scoprirla per la prima volta, percependo i benefici che questa esperienza può dare, accompagnando ognuno in un percorso di benessere e consapevolezza.
Le pratiche prevedono una bilanciata sequenza di asana adattata al livello individuale e includono esercizi propedeutici di riscaldamento, esecuzione degli asana, pratiche di rilassamento, pranayama, mantra e meditazione finale.
Prediligo un approccio dinamico dove il respiro è coordinato con il movimento, fluendo con lentezza da una posizione all’altra. La sincronizzazione del respiro crea così un flusso continuo di posizioni che consentono un risveglio equilibrato di tutte le parti del corpo e il raggiungimento di un elevato grado di concentrazione mentale.
Amo integrare le pratiche con alcune sessioni specifiche che prevedono l’utilizzo di supporti utili alla pratica al fine di perfezionare la tecnica esecutiva delle posizioni, ponendo particolare attenzione agli allineamenti.
Attraverso la pratica migliora quindi l'allineamento, l’allungamento, la simmetria; agendo a livello fisico, emozionale e mentale, si superano i disturbi provocati da una postura scorretta, stimolando il sistema circolatorio, riducendo lo stress, rinforzando il sistema immunitario, rendendo il corpo più resistente e flessibile.
Questo permette di rigenerarsi globalmente, acquisendo una maggiore consapevolezza, vivendo momenti di raccoglimento, entrando in contatto con se stessi, risvegliando così le forze vitali utili ad affrontare la vita di tutti i giorni e riattivando sensi dormienti.

Per DoWith organizzo le seguenti attività: Yoga in your living room, Candle light yoga and dinner, Weekend yoga e cultura in Umbria, Trekking e Yoga alla scoperta di Rocca Calascio, I colori dell'autunno nel Parco della Majella, Yoga e bagno armonico

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